Робота з емоціями під час війни та кризових ситуацій

Війна та кризові події змінюють наше життя, впливають на емоції, думки й поведінку. Тривога, страх, гнів, розгубленість, виснаження - це природні реакції на неприродні обставини. І дуже важливо дозволити собі ці почуття та навчитися з ними працювати.

17 лютого в бібліотеці-філії №12 відбувся психологічний тренінг «Робота з емоціями під час війни та кризових ситуацій», який провели фахівці центру Життєстійкість психологиня - Марія Сапожник та соціальний фахівець - Ірина Родюк. Сьогоднішня зустріч - це безпечний простір підтримки та взаємоповаги.

Захід був спрямований на підтримку емоційного здоров’я в умовах війни та постійних стресових викликів. Під час тренінгу учасники ознайомилися з тим, як кризові події впливають на емоційний стан і психіку людини, навчилися розпізнавати власні емоції та тілесні реакції, а також опанували прості й ефективні техніки саморегуляції та зниження напруги. Особлива увага приділялася розвитку навичок самопідтримки та збереженню внутрішньої стійкості в умовах невизначеності.

Фахівці центру Марія Сапожник та Ірина Родюк поділилися ефективними техніками самодопомоги: порадами щодо підтримки себе та близьких, способами зниження рівня тривожності та відновлення внутрішнього ресурсу. Особливу увагу було приділено формуванню навичок стресостійкості, підтримці один одного та пошуку внутрішніх опор у складні періоди життя. Тренінг проходив у форматі відкритого діалогу, що дало можливість учасникам поставити запитання, поділитися власним досвідом та отримати професійні рекомендації. Атмосфера довіри й підтримки сприяла щирому спілкуванню та взаєморозумінню.

Дякуємо команді центру «Життєстійкість» за важливу та своєчасну роботу, а всім учасникам — за відкритість і щирість. Проведення подібних заходів у бібліотеці є важливим кроком до створення безпечного простору, де кожен може отримати не лише інформаційні ресурси, а й психологічну підтримку.